ТОП-4 боевых искусства для самозащиты и их преимущества

Не знаете, каким единоборством заниматься? В мире существует огромное количество боевых искусств. Поэтому чтобы упростить для вас задачу, расскажем о 4-х самых популярных видах единоборств в мире. В разных боевых искусствах действуют разные правила и характерные особенности, и соответственно они имеют свои преимущества и недостатки.

Популярные единоборства

Популярные единоборства. ТОП 4.

 

В этом списке представлены боевые искусства, популярные как в России, так и во всем мире. Традиционно наиболее популярными из них являются боевые искусства и виды спорта, происходящие из Востока или древней Европы. Однако эта теория не всегда верна, не суть.

боксер

Бокс

 

Бокс – контактный вид спорта с очень длинной историей. Бокс уходит своими корнями в Древнюю Грецию и Рим. Другими словами Бокс – это кулачный бой. Первая академия бокса была создана в начале 18 века в Великобритании, ее основал знаменитый Джеймс Фигг (James Figg). В этот период были популярные кулачные бои без перчаток. В настоящее время в боксе используется ряд защитных мер (экипировка). В свою очередь, бокс как единоборство появился на спортивных состязаниях лишь в начале 20 века во время Олимпийских игр в Сент-Луисе. Приемы, применяемые в боксе, – это, прежде всего, хорошо отработанные удары руками и эффективная работа туловищем. Кстати, смешанные боевые искусства (ММА) во многом основаны на боксе и борьбе. Кикбоксинг также произошел от бокса, но в этом виде спорта разрешены удары ногами в отличии от классического бокса. Бокс – это хороший базис для эффективной работы руками, как ударной, так и защитной.

 

Хочешь научиться постоять за себя уже сегодня? Твой путь воина - в клубе единоборств «Caesar Boxing Gym» https://caesarboxing.ru/. Профессиональные тренера привьют тебе кодекс воина и научат тебя боксу, ММА, джиу-джитсу, муай-тай (тайский боксу), тхэквондо, кроссфиту, кикбоксингу, грэпплингу, ушу (кунг-фу) саньде. Если упорно будешь заниматься, то можешь смело рассчитывать на раму как два Ван Дамма, спокойствие в экстремальных ситуациях как у Терминатора и ловкость Джеки Чана.

тренировка тайский бокс

Муай-тай (тайский бокс)

 

Муай-тай (тайский бокс) – древнее боевое искусство, вышедшее из тайского единоборства муай боран в Таиланде. Термин «муай» означает «свободный бой» или «поединок свободных».

 

Основное различие тайского бокса от обычного бокса состоит в том, что удары наносятся не только кулаками. Недаром тайский бокс еще часто называют боевым искусством восьми конечностей. Второе немаловажное отличие касается частей тела, по которым разрешено наносить удары. Классический бокс налагает запрет спортсменам бить один другого ниже пояса. Кроме того, запрещаться толкаться, проводить захваты и удушающие приемы, ставить подножки, наносить удары в спину. Все эти ограничения и «но» снимает Муай-тай. Хотя тайский бокс тоже имеет некоторые запреты: удары в пах и удары головой.

 

Если вы хотите научиться постоять за себя, то тайский бокс это хороший выбор. При средней подготовке Муай-тай позволит победить соперника быстро и эффективно, даже если ваша мышечная масса и вес невелики. Помните, что он зародился в Таиланде, где всё жители отличаются довольно хрупкой комплекцией в сравнении с представителями европейской расы. Кроме того, тренировки по тайскому боксу часто включают в программы самозащиты для женщин.

прием крав мага

Крав-мага

 

Крав-мага - вид единоборств, в котором используются набор боевых приемов из разных боевых искусств. Это боевое искусство также является системой самообороны. Эта система была разработана Ими Лихтенфельдом сначала в Чехословакии, а затем в Израиле. Этот вид единоборств предполагает использование технических приемов в реальных ситуациях. Поэтому большое значение придается интуитивному поведению и реальному опыту.

 

Эта боевая система создавалась для гражданских и военных нужд Израиля. В Крав-магу были отобраны наиболее эффективные приемы из разных единоборств, таких как бокс, дзюдо, джиу-джитсу и борьба. В Крав-мага нет чётких правил и нет различия между тренировками по гендерному признаку (мужчин и женщин). Крав-мага не является спортивной дисциплиной, поэтому на Олимпиаде соревнований по Крав-маге не встретить. Все приёмы Крав-мага концентрируются на максимальной эффективности в условиях реальной схватки. Благодаря Крав-маге можно научится эффективно работать всеми частями тела (руками, ногами, головой и даже зубами), с приминением подручных средств (табуретки, связки ключей и т.п.), как в партере, так и в стойке.

каратэ

Каратэ

 

Каратэ - это боевое искусство, зародившееся в Японии. Это боевое искусство создавалось и для самообороны. Каратэ – это система рукопашного боя, в котором важен не только сам бой, но и саморазвитие. Вот почему каратэ имеет этапы развития (система поясов) от ученика до мастера. С другой стороны, традиционное карате иногда описывают как бой насмерть (не путать с сипукой).

 

Каратэ в отличие от других японских единоборств (джиу-джитсу, дзюдо), которые делают акцент на борьбе, выполнении разного рода бросков и рычагов, удушающих приёмов и удерживающих захватов, в Каратэ степень непосредственного контакта между противниками минимальна, а для сокрушения соперника используются точно сфокусированные мощные удары ногами и руками, наносимые в жизненно важные точки тела противника.

 

Почему стоит заниматься боевыми искусствами?

 

Занятия боевыми искусствами, независимо от их вида, имеют ряд преимуществ для вашего здоровья и психологии:

 

  • повышает физическую форму и силу мышц;
  • улучшает координацию движений;
  • развивает ловкость, скорость, наблюдательность;
  • учит концентрации и бдительности;
  • придает внутренний покой и уверенность в себе;
  • восстанавливает гармонию между телом и разумом;
  • позволяет снять стресс и негативные эмоции здоровым, контролируемым образом;
  • обучает приемам, полезным для самообороны;
  • передает ценные ценности, такие как настойчивость, терпение, честность, уважение к сопернику, последовательность, точность.

Наверх